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肩背弹力绳训练 弹力带的几个训练姿势,快收藏练起来!! 好多朋友说平时生活节奏快,根本没有时间去健身房,让我推荐一项在家能练肩瘦腿的运动,这款拉力带你们可以试试!! 它不像哑铃、杠铃这些器材,要么沉要么占地方!!因为拉力带具备不稳定性,能更好的锻炼腰腹核心肌群,依赖垂直向下的重力对肌肉的刺激效果是优于哑铃的,而且携带很方便,随便塞进包包里就可以带走,在家还是公司都可以轻松使用。#体态矫正 #产后恢复身材 #肩背训练#弹力绳训练
2025-09-21 11:36:40
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如果你嘴笨,不会说话,推荐翻烂这本《一开口就让人喜欢你》,书中采用一问一答的形式,简单直接明了,拿来就能用!#高情商说话技巧 #每日书摘 #说话技巧 #幽默聊天 #高情商
2025-09-14 19:43:04
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