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50岁的中年妇女，坚持跑步5年多了，跑好了手脚麻痹，跑掉肥胖，跑出健康，跑出自信，跑步是为努力成为更好的自己，报告今天跑了15公里，从此刻开始必须要努力了，否则没人会等你，这世界没有一蹴而就的事，坚持就是必杀技。自律的本质就是亲手杀死颓废的自己，打破死循环！#跑步#自律#精神氮泵@抖音小助手

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软体呼啦圈。姐妹们，有没有和我一起想对自己进行身材管理的，我们一起加油打卡#塑型瘦身 #呼啦圈瘦身 #体态矫正 #好身材练起来 #揉腹减肥

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#摇出小蛮腰扭掉大肚腩

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