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想瘦手臂、薄背,不要再啃绿化带了!每天练180个小哑铃,一个月后你的手臂会细、背会薄,体态也会变挺拔#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂 #肩背训练 #体态纠正
2025-09-23 11:53:16
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百炼不如多拉伸,肩颈腰不舒服的,用助力钩来延长吊杠时间,还可以辅助引体向上增强手臂力量,练腰轻松又省力#居家锻炼 #单杠健身 #腰部拉伸 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
2025-09-23 09:48:58
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